Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
Εδώ μπορείς να δεις όλη την συζήτηση
Αρχική / Απώλεια Βάρους / Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
Any Πριν 4 years
Θέλω να χάσω 5 κιλά αργά αλλά πάντα τρώω παραπάνω ..Όχι ότι είμαι παχιά ..αλλά καλοκαίρι έρχεται ...Η κοιλιά είναι που με δυσκολεύει ...Ευχαριστώ.
bard Πριν 4 years

Αν βλέπεις στη διατροφή σου με την καταγραφή ότι παίρνεις όσα χρειάζεσαι δοκίμασε να ασκηθείς λίγο παραπάνω.

Γιατί δεν δοκιμάζεις το περπάτημα; 

Εγώ προσπαθώ κάθε μέρα να περπατάω έντονα ένα μισάωρο μετά τη δουλειά, αυτό για εμένα όπως το καταγράφω στο titroo είναι 200 θερμίδες χ 7 μέρες = 1400 θερμίδες δηλαδή κάθε 4 εβδομάδες 1 κιλό χωρίς κόπο. 

Αν μαζί με το περπάτημα κόψεις και 200 θερμίδες καθημερινα από κάπου(δες στο ημερολόγιο τι μπορείς να κόψεις π.χ. 2 φέτες ψωμί λιγότερο) πας για 2 κιλά τον μήνα που είναι σούπερ. 

Θα αδυνατίσεις και δεν θα το καταλάβεις.

Τώρα για εμμηνόπαυση δεν ξέρω smiley-embarassed.gif αλλά πιστεύω ότι ίσως να κάνει κάποια κατακράτηση υγρών, ο γιατρός τι λέει;

 

Any Πριν 4 years

Περπατάω Ναι κάθε μέρα  ..Το προσπαθώ  και βάζω σε μικρό πιάτο και τρώω .Ο γιατρός μου δίνει ορμόνες γιατί με σταμάτησε η περίοδος απο τα 35 μου ..και συνεχίζω και παίρνω ορμόνες ...Τώρα είμαι 48...απλά προσέχω γιατί οι ορμόνες παχαίνουν και κάνουν κατακράτηση υγρών ..πάντως σε Ευχαριστώ για τις συμβουλές σου smiley-smile.gif

Πρέπει να είστε συνδεμένος για να σχολιάσετε
Γράψτε μας παρατηρήσεις!
Στείλε το!