Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης
Εδώ μπορείς να δεις όλη την συζήτηση
Αρχική / Φυσική Άσκηση / Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης
bard Πριν 3 years
Ξερει κανεις να προτείνει καμιά καλή άσκηση για τη μέση;
kostis Πριν 3 years

Ραχιαίους!!smiley-tongue-out.gif

bard Πριν 3 years

Ρώτησα τον φυσικοθεραπευτή μου για να χαλαρώσει λίγο η μέση, μου είπε ενω ειμαι ξαπλωμένος με τα χέρια να φέρνω τα γόνατα στο στήθος και τα ποδια να αντιστέκονται στην κίνηση. Και το αντίθετο δηλαδη με τα χερια να αποθώ τα γόνατα από το στήθος ενώ με τα πόδια να προσπαθώ να τα φέρω κοντά στο στήθος 

Πρέπει να είστε συνδεμένος για να σχολιάσετε
Γράψτε μας παρατηρήσεις!
Στείλε το!